Stressin vaikutukset ihoon

Oletko huomannut, että kiireisen ajanjakson aikana iho alkaa tuntua tavallista kuivemmalta, herkistyy, puhkeaa epäpuhtauksiin tai menettää hehkunsa? Et ole kuvitellut sitä.

Maailmassa tapahtuu jatkuvasti asioita, joihin emme voi vaikuttaa. Arjen kiire, työ, opiskelu, ihmissuhteet ja elämäntilanteet voivat kuormittaa meitä enemmän kuin edes huomaamme. Vaikka mieli yrittäisi pysyä mukana, keho kertoo usein ensimmäisenä, että kuormitus on kasvanut – ja yksi näkyvimmistä paikoista on iho. Tutkimukset osoittavatkin, että pitkittynyt stressi voi vaikuttaa ihon toimintaan monella eri tavalla aina ihon suojakerroksesta kollageenin muodostumiseen asti.

Miten stressi vaikuttaa kehoon?

Stressi on täysin luonnollista ja sitä kokee jokainen. Kehomme on rakennettu reagoimaan stressiin: se on selviytymismekanismi, joka auttaa meitä toimimaan silloin kun kohtaamme muutoksia, haasteita tai painetta.

Kun kohtaamme stressitekijöitä, keho ja mieli alkavat reagoida sekä fyysisesti että psyykkisesti. Sydämen syke voi kiihtyä, hengitys nopeutua ja ajatukset terävöityä. Keho valmistautuu toimintaan niin sanotun “taistele tai pakene” -reaktion kautta. Tässä stressireaktiossa elimistö vapauttaa useita hormoneja, joista tärkeimpiä ovat adrenaliini ja kortisoli. Ne auttavat kehoa reagoimaan nopeasti ja käyttämään energiaa tehokkaasti erilaisissa kuormitustilanteissa.

Stressiä on erilaista. Lyhytaikainen stressi voi liittyä yksittäisiin tilanteisiin, kuten kiireeseen tai esiintymiseen. Pitkittynyt stressi syntyy, kun keho ei saa riittävästi palautumisaikaa, ja kuormitus jatkuu pitkään. Vaikka stressireaktio on hyödyllinen lyhytaikaisesti, jatkuva stressitila voi kuormittaa elimistöä laajasti. Se voi vaikuttaa esimerkiksi unen laatuun, vastustuskykyyn, ruoansulatukseen ja verenkiertoelimistöön. Pitkittynyt stressi voi myös lisätä kehon tulehdustilaa ja näkyä arjessa päänsärkynä, väsymyksenä, ruoansulatushaasteina tai univaikeuksina. Adrenaliini ja noradrenaliini käynnistävät stressireaktion nopeasti, mutta pidempikestoisissa tilanteissa erityisesti kortisoli alkaa vaikuttaa kehon tasapainoon ja näkyä myös ihon toiminnassa.

Kortisoli

Kortisoli on lisämunuaisten tuottama hormoni, jolla on tärkeä tehtävä elimistön normaalissa toiminnassa. Se auttaa säätelemään muun muassa aineenvaihduntaa, verenpainetta, verensokeria, immuunijärjestelmän toimintaa sekä kehon vuorokausirytmiä. Kortisolia erittyy luonnostaan päivän aikana, ja sen määrä on yleensä korkeimmillaan aamulla auttaen meitä heräämään ja käynnistämään päivän.

Stressaavissa tilanteissa kortisolin tuotanto kuitenkin lisääntyy osana elimistön luonnollista "taistele tai pakene" -reaktiota. Lyhytaikaisesti tämä on elimistölle hyödyllistä, sillä kortisoli auttaa meitä selviytymään haastavista tilanteista ja palauttamaan kehon tasapainon stressin jälkeen. Haaste syntyy silloin, kun stressi pitkittyy ja kortisolitasot pysyvät koholla pitkään. Tällöin hormoni voi alkaa vaikuttaa haitallisesti elimistön tasapainoon ja näkyä myös ihon hyvinvoinnissa.

Miten stressi näkyy iholla?

Stressin vaikutukset iholla liittyvät vahvasti kortisolin toimintaan. Yksi näkyvimmistä muutoksista on talinerityksen lisääntyminen. Kohonnut kortisolitaso voi kiihdyttää ihon öljyntuotantoa, mikä saattaa tukkia ihohuokosia ja altistaa epäpuhtauksille sekä näppylöille. Lisäksi stressi liittyy myös elimistön tulehdusreaktioiden lisääntymiseen. Tulehdustilan kasvu voi hidastaa ihon normaalia paranemista ja ylläpitää epätasapainoa, mikä voi pahentaa esimerkiksi aknea tai laukaista ihosairauksia kuten ruusufinnin, ekseeman, psoriasiksen ja jopa vyöruusun.

Samaan aikaan pitkittynyt stressi voi heikentää ihon suojakerrosta. Kun ihon luonnollinen suojakerros häiriintyy, iho menettää kosteutta helpommin ja altistuu ulkoisille ärsykkeille tavallista herkemmin. Tämä voi näkyä kuivuutena, kiristävänä tunteena ja lisääntyneenä herkkyytenä. Pitkittyneessä stressissä kortisoli voi lisäksi vaikuttaa ihon rakenteellisiin proteiineihin, kuten kollageeniin. Kun ihon uusiutuminen ja tukirakenteet heikentyvät, iho voi menettää kimmoisuuttaan ja näyttää aiempaa sameammalta tai väsyneemmältä.

CBD – rauhoittava tuki kuormittuneelle iholle

Kun iho on stressaantunut ja herkistynyt, sen ensisijainen tarve ei ole lisää aktiivisia ainesosia tai tehokkaampia hoitotuotteita, vaan rauhoittuminen ja tasapainon palauttaminen. Ihon suojakerros on tällöin usein kuormittunut, ja liiallinen “korjaaminen” voi itse asiassa ylläpitää ärsytystä.

Viime vuosina CBD on herättänyt paljon kiinnostusta myös ihonhoidon tutkimuksessa. Sen kiinnostavuus perustuu erityisesti sen antioksidanttisiin ja ihoa rauhoittaviin ominaisuuksiin. Tutkimusten perusteella CBD voi auttaa:

tukemaan ihon luonnollista tasapainoa
vahvistamaan ihon suojakerrosta
rauhoittamaan näkyvää punoitusta sekä ärtyneisyyttä
sen antioksidanttiset ominaisuudet auttavat suojaamaan ihoa ulkoisten tekijöiden aiheuttamalta stressiltä, joka voi kiihdyttää ihon ennenaikaista ikääntymistä

Blank& Amio- ja Evie kasvoöljyt on kehitetty erityisesti tukemaan herkän, kuivan ja ärtyneen ihon hyvinvointia. Ne kosteuttavat ja rauhoittavat ihoa, samalla kun ne muodostavat suojaavan kerroksen ihon pinnalle ja lukitsevat kosteuden ihoon.

Veya kasvosuihke puolestaan on suunniteltu tuomaan iholle välitöntä kosteutusta arjen lomassa. Se sisältää runsaasti humektantteja, jotka auttavat sitomaan ihoon kosteutta ja ylläpitämään ihon kosteustasapainoa. Kevyen koostumuksensa ansiosta sitä voi suihkuttaa kasvoille pitkin päivää, myös meikin päälle, aina kun iho tuntuu kuivalta tai kiristävältä.

Tuotteisiin on lisätty myös huolella valittuja eteerisiä öljyjä, kuten laventelia. Tietyillä eteerisillä öljyillä voi olla rauhoittavia vaikutuksia ihonhoidon yhteydessä käytettynä. Tuoksut voivat tukea rentoutumista, vähentää stressin tunnetta ja edistää rauhallista oloa osana ihonhoitorutiinia ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Erityisen herkistyneelle ja tulehtuneelle iholle sopii Neo CBD Booster, jota voidaan käyttää paikallisesti rauhoittamaan ihoa. Öljyä voi levittää suoraan iholle tai sekoittaa muutaman tipan omaan kosteusvoiteeseen tehostamaan sen hoitavia vaikutuksia. Neo soveltuu käytettäväksi myös laajemmin vartalolla, esimerkiksi kuiville ihoalueille tai hiuspohjaan.

Tutustu tuotteisiin täällä

Hyvinvointi alkaa ihon pintaa syvemmältä

Jos iho oireilee pitkään ilman selvää syytä, se voi joskus olla kehon tapa kertoa, että palautumiselle olisi hyvä tehdä enemmän tilaa.

Oikeanlaiset ihonhoitotuotteet voivat auttaa lievittämään stressin näkyviä vaikutuksia, on tärkeää pysähtyä myös kuuntelemaan omaa jaksamista kiireisen arjen keskellä. Mieli ja keho kulkevat käsi kädessä. Riittävä uni, monipuolinen ravinto, liikunta, lepo ja pienetkin hengähdyshetket tukevat koko elimistön hyvinvointia – ja se voi näkyä myös peilistä. On kuitenkin hyvä muistaa, että pitkittyneissä tai voimakkaissa iho-oireissa on suositeltavaa olla yhteydessä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Iho kertoo tarinaa hyvinvoinnistamme joka päivä. Sille kannattaa antaa aikaa, lempeyttä ja hoitoa – aivan kuten itsellemmekin.